Gökçe Yazın kullandım sıcak havada aşırı terleme evetşattı eğer amacınız terleyip kilo uzatmak ise ruhlu bir yöntem Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. Elden arkası sıra sair bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çallıkıştıran bu egzersizi 2 grup halinde uygulayabilirsiniz. https://www.saglikoji.com/tag/cocugunuzun/