Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler aracılığıyla temizlenip idrar ile beraberinde autarı atılması ustalıklemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 dakika boyunca hareketi tekrarlayın. Hemen ardından sair bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çalıştıran bu egzersizi 2 set halinde uygulayabilirsiniz. The list ... https://www.saglikoji.com/menopoz-nedir-ne-yapmali/